Недавно ко мне обратилась знакомая с просьбой найти хорошего психолога. Что больше всего меня удивило, проблема была у свёкра, деревенского жителя, который год назад переболел ковидом. А сейчас у него началась депрессия.
В больнице, куда обращались за помощью, к сожалению, им помочь не смогли. Если честно, мне ни разу не приходилось бывать на приёме у психолога, поэтому рекомендовать, не зная человека, очень сложно. Да, сейчас модно, а может даже необходимо решать сугубо личные вопросы, которые не дают нам покоя, со специалистами, хорошо знающими своё дело. В этом я убедилась вскоре, когда по рекомендации подруги познакомилась с практикующим психологом, руководителем Русской Классической Школы Ольгой Сергеевной Кунич. Думаю, в это сложное время многим будет интересно узнать ответы на те вопросы, которые волнуют наших читателей.
– Ольга Сергеевна, расскажите о себе. Что повлияло на выбор Вашей профессии?
– Выбор профессии, в моем случае, был осознанным. То, что это будет помогающая профессия «человек-человек» – стало понятно в старших классах. Потом я познакомилась с психологами из Москвы, и они ёмко и подробно посвятили меня в нюансы профессии. В 11 классе моя учительница русского языка и литературы Гришина Наталья Михайловна на уроках просила давать характеристику не самим героям, а их поступкам. Вот тут было очевидно, что человек под влиянием разных обстоятельств может совершать даже не свойственные его натуре действия. Я стала больше читать, узнавать... погружаться в особенности поведения человека.
Так случилось в моей жизни, что некоторое время жила в Краснодаре. После проживания там было принято решение вернуться в Саранск. И непременно в частный дом. Очень хотелось, чтобы дети росли на земле. В Краснодаре это сложно осуществить, так как от частного сектора достаточно долго приходится добираться до города.
То, что близко к родителям – это, пожалуй, был самый убедительный аргумент, чтобы иметь возможность чаще общаться и помогать. Ну и, конечно, природа. Климат благоприятнее для нашей семьи.
С большой радостью состоялся наш переезд. За все время мы ни разу не пожалели о принятом решении. Было немного сложно адаптироваться на новом месте. Изначально даже не знала, чем буду заниматься. Но, благодаря людям, с которыми Господь свёл меня, все очень промыслительно устроилось. Много встреч, знакомств произошло за это время с замечательными людьми. Благодаря этому сейчас мы уже чувствуем себя как дома.
– Как давно Вы занимаетесь психологией?
– Психологией, как наукой, начала заниматься в процессе обучения и продолжаю повышать квалификацию по сей день. С 2008 года работала в реабилитационном центре помощи семье и детям в г. Краснодаре. Потом была многолетняя частная практика, обучение и работа при Екатеринодарской епархии. До переезда в Саранск работала также в кризисном центре и вела группы взаимопомощи зависимым и созависимым людям.
На данный момент я продолжаю частную практику. Во время пандемии стало актуальным проводить консультации онлайн. Это позволило расширить географию моих клиентов. И не ограничиваться масштабами страны.
– Какие у Вас планы?
– Сейчас совместно с Комиссией по демографии Общественной палаты Республики Мордовия, совместно с профильными НКО, с Советом отцов РМ, а также волонтёрами планируем реализацию проекта по поддержке родителей, дети которых страдают от разного вида зависимостей: игровая, компьютерная, пищевая, алкогольная, ПАВ. А также профилактика формирования зависимостей у подростка.
Затронем важные темы внутрисемейных конфликтов. Разберем, как пережить подростковый период и не потерять ребёнка.
Проект без коммерческой направленности, и он будет представлять собой проведение групп для родителей, чьи дети страдают от разного вида зависимостей.
Поэтому принять участие в нем сможет любой желающий родитель или лица, воспитывающие детей.
– Вы первая в Мордовии являетесь создателем и руководителем Русской Классической Школы имени св. прав. Иоанна Кронштадтского. Расскажите об опыте работы и где эта школа находится?
– На Светотехстрое, на территории храма имени св. прав. Иоанна Кронштадтского, уже второй год работает эта семейная школа. Дети обучаются при храме, в отдельном здании. До переезда в Саранск, в аналогичном проекте несколько лет подряд я принимала участие в г. Краснодаре. Там по сей день существует православная школа, ныне получающая статус гимназии. Коллеги из этой школы всячески нас поддерживают, помогают, ориентируют. А самое главное, нас поддерживает уже второй год руководитель РКШ Татьяна Анатольевна Алтушкина, выделяя абсолютно все учебные и методические материалы для учеников и педагогов. За что мы ей очень благодарны.
Мы постарались совместить тепло семейного дома и строгость в воспитании. Без запугиваний, а с разъяснением и разбором поступков. Уровень знаний здесь у детей намного выше, чем у их ровесников, ведь с ними занимается педагог, хорошо знающий свою профессию. Два раза в год дети проходят аттестацию в общеобразовательной школе. Зимняя аттестация показала высокие результаты знаний у наших детей.
У учеников есть трудовое послушание. По силам, соответствующее их возрасту. По благословению отца Владимира Кугушева, настоятеля храма, детей кормят вкусным, полноценным обедом. Помимо основных предметов, дети занимаются каллиграфией, хореографией, шахматами и т.д. Много внимания уделяем духовно-нравственному воспитанию. Мы четко придерживаемся традиционных семейных ценностей. И детям стараемся дать верный ориентир. У нас запрещено пользоваться смартфонами. Только «кнопочные» телефоны. Вместо этого стараемся замещать и всесторонне развивать детей в духе православной веры, патриотизма и нравственности.
– Сегодня, когда очень сложная ситуация в мире, люди по-разному реагируют на информацию в социальных сетях. Некоторые из нас много времени проводят у экранов телевизоров, что отрицательно сказывается на здоровье. Как пережить это непростое время и не поддаться панике?
– Вопрос сложный и актуальный. Начну с того, что есть верные признаки, которые указывают на нездоровую реакцию новостных событий. Это повышенная тревожность, навязчивое желание, граничащее с потребностью быть постоянно в курсе событий, нарушение привычного режима сна, бодрствования, бессонница. В некоторых случаях у людей с ВСД учащённое сердцебиение, потливость конечностей, головокружение, нарушение дыхания. Хочу отметить, что огромный поток информации единой направленности, потребляемый человеком, носит характер социального программирования. Оружием против социального программирования, будь то реклама, PR, новости или речи каких-либо «важных людей», является навык критического мышления. Перечислю основные навыки критического мышления:
Ничего не принимайте на веру, на слово. Ищите оригинальный очаг информации, затем требуйте доказательств, подтверждений фактов.
Задавайте вопросы:
– Кто сказал это?
– Является ли этот источник надежным?
– Есть ли что-то, подтверждающее изложенное?
– Квалифицирован ли, компетентен ли человек, сказавший это?
Если читаете «цепляющий» вас материал, старайтесь не поддаваться эмоциям, воспринимать информацию «холодной» головой и сформировывать не эмоциональное, а логическое отношение к воспринятому.
Сильные эмоции «выключают» трезвую голову. Это касается как информации, поступающей извне, так и вашего внутреннего отношения к тому, о чем идет речь или источнику информации. Вам трудно будет составить объективную картину происходящего или сформировать адекватное мнение, если вы будете заранее предубежденно настроены. Информация от источника, которому вы симпатизируете, будет по большей части приниматься вами, а от источника, к которому вы настроены враждебно – отметаться. Прежде чем составить мнение о чем-либо, следует выслушать обе стороны.
Ищите личную заинтересованность автора источника.
Спросите себя:
- От кого исходит данная информация?
- Кому выгодно, чтобы я это узнал?
- Какие эмоции от меня хотят получить?
- Каких действий от меня ждут?
Человеческий мозг ленив, он стремится воспринимать все, упрощая, мысля шаблонами, стереотипными представлениями, ярлыками, прислушиваться к мнению «авторитетов» или к тому, что считается общепринятым, или просто вестись на красиво поданную информацию.
Я бы также рекомендовала всем читателям больше уделять внимания близким, которые тоже подвержены переживаниям. Оказывая им поддержку, вы оказываете помощь себе. Старайтесь не вести разговоры на тревожащую вас тему. Найдите сторонние занятия, предметы разговора, которые заинтересуют вас и отвлекут от навязчивых мыслей. Если всё же симптомы тревожного расстройства сохраняются, следует обратиться к специалисту. Есть горячие линии, где работают профессионалы, которые смогут оказать вам помощь.
– В последнее время количество больных ковидом значительно сократилось. Однако, расслабляться не стоит, поскольку есть такие люди, которые страдают от приступа панической атаки после болезни. Что бы Вы посоветовали таким людям, которые оказались в данной ситуации?
– Приступ панической атаки – вопрос серьёзный и требует индивидуальной работы со специалистом. Затягивать и надеяться на самостоятельное решение проблемы – я бы не рекомендовала. ПА может застать вас в самый неподходящий момент. Например: когда вы управляете транспортным средством, принимаете душ-ванну или же находитесь в месте повышенной опасности. Берегите себя и своих близких!
При храме св. праведного Иоанна Кронштадтского оказывают безвозмездную кризисную, экстренную, психологическую помощь. Адрес храма: г. Саранск, ул. Солнечная, д. 2. Тел.: 89615131909.
Валентина ЮДИНА
Фото: Э. РЕТУНСКИЙ
– Ольга Сергеевна, расскажите о себе. Что повлияло на выбор Вашей профессии?
– Выбор профессии, в моем случае, был осознанным. То, что это будет помогающая профессия «человек-человек» – стало понятно в старших классах. Потом я познакомилась с психологами из Москвы, и они ёмко и подробно посвятили меня в нюансы профессии. В 11 классе моя учительница русского языка и литературы Гришина Наталья Михайловна на уроках просила давать характеристику не самим героям, а их поступкам. Вот тут было очевидно, что человек под влиянием разных обстоятельств может совершать даже не свойственные его натуре действия. Я стала больше читать, узнавать... погружаться в особенности поведения человека.
Так случилось в моей жизни, что некоторое время жила в Краснодаре. После проживания там было принято решение вернуться в Саранск. И непременно в частный дом. Очень хотелось, чтобы дети росли на земле. В Краснодаре это сложно осуществить, так как от частного сектора достаточно долго приходится добираться до города.
То, что близко к родителям – это, пожалуй, был самый убедительный аргумент, чтобы иметь возможность чаще общаться и помогать. Ну и, конечно, природа. Климат благоприятнее для нашей семьи.
С большой радостью состоялся наш переезд. За все время мы ни разу не пожалели о принятом решении. Было немного сложно адаптироваться на новом месте. Изначально даже не знала, чем буду заниматься. Но, благодаря людям, с которыми Господь свёл меня, все очень промыслительно устроилось. Много встреч, знакомств произошло за это время с замечательными людьми. Благодаря этому сейчас мы уже чувствуем себя как дома.
– Как давно Вы занимаетесь психологией?
– Психологией, как наукой, начала заниматься в процессе обучения и продолжаю повышать квалификацию по сей день. С 2008 года работала в реабилитационном центре помощи семье и детям в г. Краснодаре. Потом была многолетняя частная практика, обучение и работа при Екатеринодарской епархии. До переезда в Саранск работала также в кризисном центре и вела группы взаимопомощи зависимым и созависимым людям.
На данный момент я продолжаю частную практику. Во время пандемии стало актуальным проводить консультации онлайн. Это позволило расширить географию моих клиентов. И не ограничиваться масштабами страны.
– Какие у Вас планы?
– Сейчас совместно с Комиссией по демографии Общественной палаты Республики Мордовия, совместно с профильными НКО, с Советом отцов РМ, а также волонтёрами планируем реализацию проекта по поддержке родителей, дети которых страдают от разного вида зависимостей: игровая, компьютерная, пищевая, алкогольная, ПАВ. А также профилактика формирования зависимостей у подростка.
Затронем важные темы внутрисемейных конфликтов. Разберем, как пережить подростковый период и не потерять ребёнка.
Проект без коммерческой направленности, и он будет представлять собой проведение групп для родителей, чьи дети страдают от разного вида зависимостей.
Поэтому принять участие в нем сможет любой желающий родитель или лица, воспитывающие детей.
– Вы первая в Мордовии являетесь создателем и руководителем Русской Классической Школы имени св. прав. Иоанна Кронштадтского. Расскажите об опыте работы и где эта школа находится?
– На Светотехстрое, на территории храма имени св. прав. Иоанна Кронштадтского, уже второй год работает эта семейная школа. Дети обучаются при храме, в отдельном здании. До переезда в Саранск, в аналогичном проекте несколько лет подряд я принимала участие в г. Краснодаре. Там по сей день существует православная школа, ныне получающая статус гимназии. Коллеги из этой школы всячески нас поддерживают, помогают, ориентируют. А самое главное, нас поддерживает уже второй год руководитель РКШ Татьяна Анатольевна Алтушкина, выделяя абсолютно все учебные и методические материалы для учеников и педагогов. За что мы ей очень благодарны.
Мы постарались совместить тепло семейного дома и строгость в воспитании. Без запугиваний, а с разъяснением и разбором поступков. Уровень знаний здесь у детей намного выше, чем у их ровесников, ведь с ними занимается педагог, хорошо знающий свою профессию. Два раза в год дети проходят аттестацию в общеобразовательной школе. Зимняя аттестация показала высокие результаты знаний у наших детей.
У учеников есть трудовое послушание. По силам, соответствующее их возрасту. По благословению отца Владимира Кугушева, настоятеля храма, детей кормят вкусным, полноценным обедом. Помимо основных предметов, дети занимаются каллиграфией, хореографией, шахматами и т.д. Много внимания уделяем духовно-нравственному воспитанию. Мы четко придерживаемся традиционных семейных ценностей. И детям стараемся дать верный ориентир. У нас запрещено пользоваться смартфонами. Только «кнопочные» телефоны. Вместо этого стараемся замещать и всесторонне развивать детей в духе православной веры, патриотизма и нравственности.
– Сегодня, когда очень сложная ситуация в мире, люди по-разному реагируют на информацию в социальных сетях. Некоторые из нас много времени проводят у экранов телевизоров, что отрицательно сказывается на здоровье. Как пережить это непростое время и не поддаться панике?
– Вопрос сложный и актуальный. Начну с того, что есть верные признаки, которые указывают на нездоровую реакцию новостных событий. Это повышенная тревожность, навязчивое желание, граничащее с потребностью быть постоянно в курсе событий, нарушение привычного режима сна, бодрствования, бессонница. В некоторых случаях у людей с ВСД учащённое сердцебиение, потливость конечностей, головокружение, нарушение дыхания. Хочу отметить, что огромный поток информации единой направленности, потребляемый человеком, носит характер социального программирования. Оружием против социального программирования, будь то реклама, PR, новости или речи каких-либо «важных людей», является навык критического мышления. Перечислю основные навыки критического мышления:
Ничего не принимайте на веру, на слово. Ищите оригинальный очаг информации, затем требуйте доказательств, подтверждений фактов.
Задавайте вопросы:
– Кто сказал это?
– Является ли этот источник надежным?
– Есть ли что-то, подтверждающее изложенное?
– Квалифицирован ли, компетентен ли человек, сказавший это?
Если читаете «цепляющий» вас материал, старайтесь не поддаваться эмоциям, воспринимать информацию «холодной» головой и сформировывать не эмоциональное, а логическое отношение к воспринятому.
Сильные эмоции «выключают» трезвую голову. Это касается как информации, поступающей извне, так и вашего внутреннего отношения к тому, о чем идет речь или источнику информации. Вам трудно будет составить объективную картину происходящего или сформировать адекватное мнение, если вы будете заранее предубежденно настроены. Информация от источника, которому вы симпатизируете, будет по большей части приниматься вами, а от источника, к которому вы настроены враждебно – отметаться. Прежде чем составить мнение о чем-либо, следует выслушать обе стороны.
Ищите личную заинтересованность автора источника.
Спросите себя:
- От кого исходит данная информация?
- Кому выгодно, чтобы я это узнал?
- Какие эмоции от меня хотят получить?
- Каких действий от меня ждут?
Человеческий мозг ленив, он стремится воспринимать все, упрощая, мысля шаблонами, стереотипными представлениями, ярлыками, прислушиваться к мнению «авторитетов» или к тому, что считается общепринятым, или просто вестись на красиво поданную информацию.
Я бы также рекомендовала всем читателям больше уделять внимания близким, которые тоже подвержены переживаниям. Оказывая им поддержку, вы оказываете помощь себе. Старайтесь не вести разговоры на тревожащую вас тему. Найдите сторонние занятия, предметы разговора, которые заинтересуют вас и отвлекут от навязчивых мыслей. Если всё же симптомы тревожного расстройства сохраняются, следует обратиться к специалисту. Есть горячие линии, где работают профессионалы, которые смогут оказать вам помощь.
– В последнее время количество больных ковидом значительно сократилось. Однако, расслабляться не стоит, поскольку есть такие люди, которые страдают от приступа панической атаки после болезни. Что бы Вы посоветовали таким людям, которые оказались в данной ситуации?
– Приступ панической атаки – вопрос серьёзный и требует индивидуальной работы со специалистом. Затягивать и надеяться на самостоятельное решение проблемы – я бы не рекомендовала. ПА может застать вас в самый неподходящий момент. Например: когда вы управляете транспортным средством, принимаете душ-ванну или же находитесь в месте повышенной опасности. Берегите себя и своих близких!
При храме св. праведного Иоанна Кронштадтского оказывают безвозмездную кризисную, экстренную, психологическую помощь. Адрес храма: г. Саранск, ул. Солнечная, д. 2. Тел.: 89615131909.
Валентина ЮДИНА
Фото: Э. РЕТУНСКИЙ