Распространенность артериальной гипертензии среди взрослого населения достаточно велика. Повышенное давление является ведущим фактором риска развития серьезных заболеваний, таких как инфаркт миокарда, инсульт, ишемическая болезнь сердца. В большом количестве случаев артериальная гипертензия протекает бессимптомно и обнаруживается случайно. Поэтому важно регулярно измерять артериальное давление.

Развитию артериальной гипертензии способствуют следующие факторы:

• возраст — увеличение возраста ассоциировано с повышением частоты повышения артериального давления;
• избыточная масса тела и ожирение;
• наследственная предрасположенность — повышение артериального давления встречается приблизительно в 2 раза чаще среди лиц, у которых один или оба родителя имели артериальную гипертензию;
• избыточное потребление поваренной соли;
• злоупотребление алкоголем;
• гиподинамия.

Пациентам, страдающим артериальной гипертонией очень важно своевременно обратиться к лечащему врачу для решения вопроса о правильном выборе лекарственного препарата. Однако, следует понимать, что важная роль в предупреждении повышения артериального давления отводится немедикаментозным методам лечения.

Среди наиболее эффективных мер профилактики повышения артериального давления можно выделить:

• Уменьшение потребления поваренной соли (менее 5 грамм в сутки);
• Рациональное питание (низкоуглеводная и низкохолестериновая диета поможет снизить вес, что также способствует нормализации артериального давления);
• Повышение физической активности (регулярные посильные физические нагрузки избавят от гиподинамии);
• Отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, курение одни из наиболее опасных факторов риска развития артериальной гипертензии);
• Нормализация режима сна и бодрствования (для хорошего самочувствия взрослому человеку необходим 8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня);

Отсутствие факторов риска и ведение здорового образ жизни снизит возможность повышения артериального давления, а значит, увеличиваются шансы не заболеть гипертонической болезнью и избежать ее грозных осложнений.

Желтова Наталья, начальник отдела мониторинга факторов риска и организации медицинской профилактики Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Мордовия.