Новый год — отличный повод для того, чтобы начать новую жизнь. Это время перемен и это самое подходящее время, чтобы заняться вопросами своего здоровья. Многие обещают себе с Нового года начать заниматься в фитнес-клубе, правильно питаться или избавиться от вредных привычек.

Полезные привычки, которыми стоит обзавестись в Новом году:
1. Спать не менее 7 часов
2. Ежедневно гулять на свежем воздухе
3. Включить в свою жизнь не менее 30 минут умеренной физической нагрузки.
4. Ежедневно употреблять в пищу свежие овощи и фрукты
5. Уменьшить употребление соли, соленых и вяленых продуктов
6. Отказаться от незапланированных перекусов.
7. Отказаться от употребления табака в любой форме.
8. Отказаться или значительно ограничить потребление алкоголя.
9. Ежегодно проходить профилактические медицинские осмотры или диспансеризацию